لا يمكنك دائمًا منع سقوط شعرك مع تقدمك في العمر ، ولكن هناك علاجات ومعالجات قد تؤدي إلى تباطؤ العملية. قبل الخروج وشراء المكملات الغذائية والمقويات الخاصة ، تعلم أي منها أظهر بعض الأمل في منع أو علاج تساقط الشعر.
نمط الصلع لدى الذكور ، المعروف أيضا باسم الحاصة الأندروجينية ، هو سمة وراثية. يؤثر على أكثر من نصف الرجال فوق سن الخمسين.
منع تساقط الشعر وتكثيفه للرجال :
1. الأدوية وصفة طبية العقاقير
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على عقارين لعلاج الصلع الذكري:
المينوكسيديل (روغين): روغين متاح على العداد كسائل أو رغوة. ضعيه على فروة الرأس مرتين في اليوم لزراعة الشعر ومنع تساقط الشعر.
فيناسترايد (بروبيكيا ، بروسكار): حبوب منع الحمل التي تأخذها يوميا. لا يتوفر إلا بوصفة طبية من طبيبك.
بالنسبة إلى كل من هذين العقارين ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام لمشاهدة النتائج ، وستحتاج إلى الاستمرار في تناولها للحفاظ على الفوائد.
2. زراعة الشعر
أكثر عمليات زراعة الشعر شيوعًا هي زرع الوحدة الجرابية واستخراج وحدة البصيلة:
ضع في اعتبارك أن عملية زرع الشعر تعتبر عملية جراحية ، لذا قد تكون مكلفة وقد تكون مؤلمة. هناك أيضا بعض المخاطر ، بما في ذلك العدوى والندبات. قد تحتاج أيضًا إلى القيام بعلاجات زراعة الشعر المتعددة للحصول على النتيجة المرجوة.
3. العلاج بالليزر
يعتقد أن العلاج بالليزر يقلل من الالتهابات في المسام التي تمنعهم من إعادة النمو. هناك دراسات محدودة لدعم فعاليتها في علاج تساقط الشعر ، ولكن مراجعة عام 2016 قررت أن العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT) آمن وفعال عند استخدامه لعلاج فقدان الشعر الذكري. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
4. الاقلاع عن التدخين
إذا كنت مدخنًا ، فقد تكون سمعت عن كل التأثيرات السلبية للتدخين على صحتك. ولكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يسبب فقدان الشعر فوق تجاعيد الوجه والشيب المبكر من الشعر؟ حددت الأبحاث وجود رابط بين التدخين وفقدان الشعر. إذا كنت تريد أن تبقى من أصلع ، فقد يكون من الجيد الإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن.
5. تدليك فروة الرأس
لا يشعر التدليك برائحة رائعة فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في فقدان شعرك. تدليك فروة الرأس يحفز بصيلات الشعر. في إحدى الدراسات الصغيرة ، كان لدى الرجال اليابانيين الأصحاء الذين تلقوا أربع دقائق من تدليك فروة الرأس كل يوم لمدة 24 أسبوع شعر أكثر كثافة في نهاية الدراسة.
6. الزيوت
هناك بعض الأدلة على أن زيت النعناع يمكن أن يساعد في نمو الشعر. كما يستخدم زيت روزماري تقليديا لزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس. وجدت دراسة عام 2013 أن مستخلص أوراق إكليل الجبل يحسن نمو الشعر في الفئران.
كما يوصى على نطاق واسع باستخدام زيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الزيتون ، لكن الأبحاث حول فوائدها لنمو الشعر محدودة.
7. اتباع نظام غذائي متوازن
اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يحافظ على شعرك في شكل قمة. تأكد من أنك تحتوي على مجموعة متنوعة من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي وتحد من تناولك للحلويات.
ترتبط بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الغذاء بشعر صحي. حاول إضافة هذه الأنواع من الأطعمة:
الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك لحم البقر الطري ، والفول ، والخضار الورقية الخضراء ، والحبوب المدعمة بالحديد ، والبيض
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون والماكريل والتونا وبذور الكتان وصفار البيض وبذور القنب والجوز
الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية
أخيرًا وليس آخرًا ، تأكد من شرب الكثير من الماء.
تعليقات: 0
إرسال تعليق