النوم هو شيء مهم لصحتنا. إذا كان النوم غير صحيح ، فسيؤثر ذلك على صحتنا بطرق عديدة. يجب أن ننام على الأقل لمدة 7 ساعات في اليوم. وسوف يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
على الأرجح إذا كان النوم غير صحيح ، فسوف ينتج عنه العديد من المشكلات الصحية. وهذا يعني أنه يمكن أن يسبب العديد من المشاكل العقلية ، كما يسبب أمراض القلب والتهاب المفاصل والسمنة وضغط الدم والاكتئاب ووظيفة الدماغ غير الملائمة.
من أجل النوم الصحيح ، اعتن بهذه الأشياء:
حاول النوم واستيقظ في الوقت الصحيح.
-يمكنك الحصول على الحليب قبل النوم.
- تقليل استخدام الهاتف المحمول.
لا دسمة في الليل.
-هل بعض التمارين يوميا.
-تبديل الضوء في الغرفة.
حاول أن تتذكر الأشياء التي تشدد على العقل.
تعليقات: 0
إرسال تعليق