اسرع طريقة للتخسيس فى يومين عن طريق التجربة اليكى وصفتى حيث ان كمية الماء التي تخسرها خلال يومين تعتمد على مقدار الملح والكربوهيدرات والماء الذي كنت تضعه في جسمك قبل أن تبدأ هذه الخطة البسيطة ..
1. شرب الكثير من الماء
نعم ، أنا أعلم أنها تبدو مجنونة ولكن كلما شرب المزيد من الماء = كلما قل وزن الماء الذي ستحمله.
تحتاج إلى شرب الكثير من الماء ...
عندما لا تشرب كمية كافية من الماء (حتى عندما يكون جسمك مجففاً قليلاً) ، سيحتفظ جسمك بكل قطرة ماء صغيرة يمكن أن تبقى رطبة و ...
إذا كنت تشرب الكثير من الماء ... لن يعاني جسمك من مشكلة في التخلص من أي مياه زائدة وكمكافأة ...
سوف يساعدك شرب الماء في الحصول على معدة مسطحة - انظر كيف تحصل على معدة مسطحة خلال أسبوع لمزيد من التفاصيل
2. التوقف عن تناول الكثير من الملح / الصوديوم من خلال تناول ما لا يزيد عن 1500 ملغ في اليوم
عليك التوقف عن تناول الكثير من الملح لأن ...
إن تناول الكثير من الملح يدفع الجسم إلى التمسك بالماء لمعالجة الملح الزائد الذي تتناوله ، وهناك طريقتان يمكنك طردهما من الملح الزائد والماء ...
يمكنك التخلص من الملح الزائد
تفعل أي شيء لجعلك العرق (كلما كان ذلك أفضل).
ارتداء بلوزات أو أي ملابس دافئة أخرى لتجعلك تعرق أكثر. الجلوس في غرفة بخار لمدة 10 دقائق سوف يتخلص من الملح الزائد / الصوديوم. ويمكنك ممارسة!
يمكنك شربها (الطريق السهل)
مجرد شرب الكثير من الماء لطرد الصوديوم والماء الزائد.
3. عليك أن تحد من كمية الكربوهيدرات (الكربوهيدرات) التي تتناولها
يمكنك أن تفقد 3-5 رطل. في 2 أيام من خلال تناول كميات أقل من الكربوهيدرات لأن ...
كل رطل من الكربوهيدرات المخزنة في جسمك يحتوي على حوالي 3-5 أرطال من الماء المعبأ فيه ...
إذا كنت لا تأكل الكثير من الكربوهيدرات في اليومين المقبلين ، والسماح للكربوهيدرات المخزنة في جسمك يحترق للحصول على الطاقة - سوف تختفي 3-5 رطل من الماء التي كانت معبأة في ذلك أيضا.
تعليقات: 0
إرسال تعليق